::الثقافة الصحية / ما هي المشاكل الصحية في الصيام و تجنبها::
 17 / 06 / 2017 - 12:39

 تاريخ الإضافة :

ما هي المشاكل الصحية في الصيام و تجنبها خنساء فلسطين _ وكالات هناك بعض المشاكل الصحية الغير خطيرة قد تنتج عن الصيام، و التي يمكن التعامل معها بكل سهولة و يسر و في الغالب تنتج هذه الحالات الصحية عن سوء تصرف المرء أثناء الصيام أو بعد كسر الصيام، حيث قد يلجأ البعض لتناول كميات كبيرة من الطعام و الشراب دون وعي و هذا بدوره يؤدي إل العديد من المشاكل، و للتعرف على الحالات الصحية التي يمكن أن تنتج عن الصيام في ما يلي أبرز هذه الحالات و أفضل الطرق للتعامل معها. ما هي المشاكل الصحية في الصيام و تجنبها الحرقة إن الصيام بشكل عام يقلل من كمية الأحماض التي في المعدة، و تعمل هذه الأحماض على قتل البكتيريا و هضم المأكولات و المختلفة, و في الواقع إن مجرد التفكير في الطعام يجعل الدماغ يرسل أوامر للمعدة كي تزيد من إفراز الأحماض, و هذا بدوره يعمل على الإصابة بحرقة المعدة, إن الأشخاص الذين يتناولون مضادات الحموضة و مضادات الهيستامين أو مثبطات مضخة البروتون يتوجب عليهم الاستمرار في تناول هذه العلاجات و كما ينصح تناول الأطعمة باعتدال و تجنب المأكولات الزيتية أو المقلية أو المبهرة بشكل كبير و كما يفضل الابتعاد عن الكافين و التدخين، و الجدير بالذكر أن زيت النعناع يمكن أن يساعد على التخلص من التجشؤ و عدم الشعور بالراحة في المعدة, و كما ينصح بالنوم و الرأس مرفوع فوق الجسم ببضع سنتيمترات. السيطرة على مرض السكري إن الأشخاص الذين يحتاجون لحقن الأنسولين بشكل مستمر لا ينصح بأن يصوموا أبدا، و ذلك لاحتمال أن تتعرض حياتهم للخطر و ذلك للأثر الكبير الذي يسببه عدم أخذ الأنسولين سواء على المدى القصي أو البعيد و أما بالنسبة للأشخاص الذين يقوم بالسيطرة على مرض السكري عن طريق الأقراص فيتوجب عليهم استشارة طبيبهم المختص قبل الشروع بالصيام، إن المراقبة الدائمة لنسب الجلوكوز في الدم من أهم الخطوات التي يتوجب على المرء أن يقوم بها وذلك لكون انخفاض نسب السكر يعتبر من الحالات الخطيرة، و من أعراض انخفاض السكر الدوران و التشويش، و عندما يعاني المريض من أعراض حادة يتوجب عليه أن يتناول مشروب غني بالسكر أو بعض الأطعمة الغنية بالسكر على الفور. الصداع قد ينتج الصداع عن العديد من المسببات، أما خلال رمضان، فأنه في الغالب ينتج عن قلة السوائل و التي تسبب الجفاف، و قلة الطعام التي تسبب بالجوع و كما أن عدم الراحة و الإدمان على بعض المواد مثل الكافين و النكوتين (القهوة و الدخان) يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالصداع، إن تناول حمية غذائية متوازنة و تحتوي على العديد من السوائل و خصوصا في وجبة السحور, يعمل على الحد من الإصابة بالصداع, و كما يوصى تناول مسكنات الألم مثل الباراسيتامول للحد من ألم الصداع.
 

[العودة إلى الخلف]  |  [الرجوع إلى الرئيسية]

جميع الحقوق محفوظة لموقع خنساء فلسطين© 2010